Seminarankündigung Burnout-Prävention Bad Homburg & Bad Nauheim
Burnout VERMEIDEN
Präventionskurse in Bad Homburg & Bad Nauheim
Stress und Burnout als Phänomene unserer modernen Leistungsgesellschaft ziehen sich mittlerweile quer durch alle Berufe und Lebensbereiche. Viele arbeiten immer noch nach dem "Schneller-Höhe-Weiter-Prinzip" - bis irgendwann überhaupt nichts mehr geht. Die Ursachen eines Burnout-Syndroms liegen nur bedingt im Außen, sondern meistens in uns selbst. Standardrezepte zum Umgang mit Belastungssituationen helfen deshalb oft nicht weiter. Zu unterschiedlich sind wir in unserem Persönlichkeitsprofil – geprägt durch Umfeld, Erziehung, Kultur, Erfahrung und Einstellung.
Methodisch fundiert beschäftigen wir uns im Präventionskurs mit individuell adaptierbaren Bewältigungsstrategien. Auf Basis von körperlichen Warnsignalen werden Möglichkeitsräume aufgezeigt, vernünftig mit eigenen Erwartungen, Ansprüchen, Dauerbelastungen, chronischem Stress und Hektik umzugehen. Der eigene Lösungsweg kann entdeckt, entwickelt, erfahren und erspürt werden.
Zielgruppe: Führungskräfte, Mitarbeiter, Selbständige, pflegende Angehörige, Studierende, Eltern – Interessierte, die sich durch Über- oder Unterforderung, Sinnkrisen oder Mehrfachbelastungen ausgebrannt fühlen oder dabei sind auszubrennen.
Inhalte
- Psychologische Tests zur aktuellen Burnout-Gefährdung (BOSS)
- 12 Phasen der Abwärtsspirale – eigene Standortbestimmung
- Ursachen – kritische Selbstreflexion
- Medizinische Grundlagen zu Stress und Erschöpfung
- Akzeptanz – schwierige Situationen annehmen und konstruktiv nutzen
- Kurswechsel – der persönliche Turnaround
- Gefühlsregulation – Entlastung in emotional schwierigen Momenten
- Entspannung und Achtsamkeit – Energiequellen für mehr Lebensfreude
- Umsetzungsplanung und Rückfallprophylaxe für den Alltag
- Anti-Burnout-Vertrag – Verpflichtung sich selbst gegen über
- Optional: Einzelcoaching (gegen Honorar)
- etc.
Kostenlose Informationsveranstaltung
Sie haben die Möglichkeit, sich über das Kursprogramm zu informieren und die Kursleiterinnen, Susanne Schwemer und Purita Ertler, persönlich kennenzulernen.
Bad Nauheim 21. Juli 2015 um 20.00 Uhr (Anmeldung bis 16. Juli 2015)
3. September 2015 um 19.00 Uhr (Anmeldung bis 28. August 2015)
Bad Homburg 5. September 2015 um 10.00 Uhr (Anmeldung bis 30. August 2015)
Anmeldung unter kontakt@susanneschwemer.de.
Die Teilnahme an den Kursen ist auch ohne Besuch der Informationsveranstaltung möglich.
Kurstermine
Bad Homburg* Bad Nauheim*
15.00 bis 19.00 Uhr 15.30 bis 19.30 Uhr
Grundkurs Mo 14.09.2015 Fr 18.09.2015
Mo 28.09.2015 Fr 09.10.2015
Mo 12.10.2015 Fr 06.11.2015
Mo 02.11.2015 Fr 27.11.2015
Aufbaukurs Mo 16.11.2015 Fr 11.12.2015
Mo 07.12.2015 Fr 15.01.2016
Mo 18.01.2016 Fr 12.02.2016
Mo 15.02.2016 Fr 26.02.2016
Vertiefungskurs Die Termine für den 3. Block werden im Herbst bekannt gegeben.
Kosten
Grundkurs 4 x 5 Unterrichtseinheiten, Verpflegung &
Burnout-Test mit BOSS (Burnout-Screening-Skalen) 325 €
Aufbaukurs 4 x 5 Unterrichtseinheiten & Verpflegung 275 €
Vertiefungskurs 4 x 5 Unterrichtseinheiten & Verpflegung 275 €
Frühbucherrabatt 10 % bei Buchung des Kurses bis zum 1. August 2015
Anmeldung per Email bis 2 Wochen vor Kursbeginn.
*Kursort wird noch bekannt gegeben.