Seminarankündigung Burnout-Prävention Bad Homburg & Bad Nauheim

Burnout VERMEIDEN

Präventionskurse in Bad Homburg & Bad Nauheim

Stress und Burnout als Phänomene unserer modernen Leistungsgesellschaft ziehen sich mittlerweile quer durch alle Berufe und Lebensbereiche. Viele arbeiten immer noch nach dem "Schneller-Höhe-Weiter-Prinzip" - bis irgendwann überhaupt nichts mehr geht. Die Ursachen eines Burnout-Syndroms liegen nur bedingt im Außen, sondern meistens in uns selbst. Standardrezepte zum Umgang mit Belastungssituationen helfen deshalb oft nicht weiter. Zu unterschiedlich sind wir in unserem Persönlichkeitsprofil – geprägt durch Umfeld, Erziehung, Kultur, Erfahrung und Einstellung.

Methodisch fundiert beschäftigen wir uns im Präventionskurs mit individuell adaptierbaren Bewältigungsstrategien. Auf Basis von körperlichen Warnsignalen werden Möglichkeitsräume aufgezeigt, vernünftig mit eigenen Erwartungen, Ansprüchen, Dauerbelastungen, chronischem Stress und Hektik umzugehen. Der eigene Lösungsweg kann entdeckt, entwickelt, erfahren und erspürt werden.

Zielgruppe: Führungskräfte, Mitarbeiter, Selbständige, pflegende Angehörige, Studierende, Eltern – Interessierte, die sich durch Über- oder Unterforderung, Sinnkrisen oder Mehrfachbelastungen ausgebrannt fühlen oder dabei sind auszubrennen.

Inhalte

• Psychologische Tests zur aktuellen Burnout-Gefährdung (BOSS)
• 12 Phasen der Abwärtsspirale – eigene Standortbestimmung
• Ursachen – kritische Selbstreflexion
• Medizinische Grundlagen zu Stress und Erschöpfung
• Akzeptanz – schwierige Situationen annehmen und konstruktiv nutzen
• Kurswechsel – der persönliche Turnaround
• Gefühlsregulation – Entlastung in emotional schwierigen Momenten
• Entspannung und Achtsamkeit – Energiequellen für mehr Lebensfreude
• Umsetzungsplanung und Rückfallprophylaxe für den Alltag
• Anti-Burnout-Vertrag – Verpflichtung sich selbst gegen über
• Optional: Einzelcoaching (gegen Honorar)
• etc.

Kostenlose Informationsveranstaltung

Sie haben die Möglichkeit, sich über das Kursprogramm zu informieren und die Kursleiterinnen, Susanne Schwemer und Purita Ertler, persönlich kennenzulernen.

Bad Nauheim          21. Juli 2015 um 20.00 Uhr (Anmeldung bis 16. Juli 2015)

    3. September 2015 um 19.00 Uhr (Anmeldung bis 28. August 2015)

Bad Homburg          5. September 2015 um 10.00 Uhr (Anmeldung bis 30. August 2015)

Anmeldung unter kontakt@susanneschwemer.de.

Die Teilnahme an den Kursen ist auch ohne Besuch der Informationsveranstaltung möglich.

Kurstermine         

                                 Bad Homburg*                  Bad Nauheim*

                                    15.00 bis 19.00 Uhr               15.30 bis 19.30 Uhr

Grundkurs                Mo 14.09.2015                       Fr 18.09.2015

                                     Mo 28.09.2015                       Fr 09.10.2015

                                     Mo 12.10.2015                       Fr 06.11.2015

                                     Mo 02.11.2015                       Fr 27.11.2015

Aufbaukurs                Mo 16.11.2015                       Fr 11.12.2015

                                     Mo 07.12.2015                       Fr 15.01.2016

                                     Mo 18.01.2016                       Fr 12.02.2016

                                     Mo 15.02.2016                       Fr 26.02.2016

Vertiefungskurs         Die Termine für den 3. Block werden im Herbst bekannt gegeben.

Kosten

Grundkurs                   4 x 5 Unterrichtseinheiten, Verpflegung &

                               Burnout-Test mit BOSS (Burnout-Screening-Skalen)          325 €

Aufbaukurs                 4 x 5 Unterrichtseinheiten & Verpflegung                            275 €

Vertiefungskurs         4 x 5 Unterrichtseinheiten & Verpflegung                            275 €

Frühbucherrabatt    10 % bei Buchung des Kurses bis zum 1. August 2015

Anmeldung per Email bis 2 Wochen vor Kursbeginn.

*Kursort wird noch bekannt gegeben.