Hypnose, Hypnosetherapie und Hypno-Coaching:

Ist Hypnose ein mystischer Hokuspokus?

Die meisten Menschen machen ihre erste – und vielleicht einzige – Erfahrung mit Hypnose durch einen Bühnenhypnotiseur oder durch zweifelhafte Hollywoodfilme. Aus diesen Informationsquellen entsteht bei Beobachtern dann der Eindruck, dass es sich bei Hypnose um ein mystisches und gefährliches Phänomen handelt – eine angsterregende Form von Gedankenkontrolle. Aber Hypnose, wie sie im Rahmen der modernen Hypnotherapie praktiziert wird, hat nichts mit Magie zu tun.

Trancephänomen – im Alltag und in der Hypnose
Die hypnotische Trance ist ein natürlicher, entspannter Zustand, der dazu genutzt werden kann, das Unbewusste und den Körper anzuleiten und zu führen. Jeder kennt leichte Trancezustände aus dem Alltag: Wenn man vertieft in eine Tätigkeit ist, in Tagträumen, beim Joggen oder Tanzen... Man vergisst die Zeit und alles um sich herum – und manchmal findet man Antworten auf eine Frage, die einen schon lange beschäftigt...

Im Unterschied zu dieser Art von Tranceerlebnissen handelt es sich bei Hypnose um eine ziel- und lösungsorientierte Vorgehensweise. In der Hypnosesitzung werden Klienten unter Anleitung in den entspannten Zustand der Trance geführt. Das Unbewusste wird angeregt, neue Impulse und Lösungen zu finden, die dann auf einer bewussten Ebene umgesetzt werden. So ist es möglich, mit Hilfe der Hypnotherapie neue Denkmuster und Strategien für ein erfolgreiches Verhalten in zukünftigen Situationen zu erlernen. Dafür ist es nicht nötig, schmerzhafte oder frustrierende Erfahrungen erneut intensiv zu durchleben. Der Ablauf einer Sitzung und die Hypnoseziele werden individuell auf jeden Klienten ausgerichtet und vorher besprochen.

Hypnose kann Menschen dabei unterstützen, die Herausforderungen des Alltages und des Berufes besser zu bewältigen. Dabei kann es um das Ablegen unerwünschter Gewohnheiten gehen, um die Stärkung des Selbstwertgefühls, das Erlernen von Entspannung und Stressbewältigung oder die Verbesserung sportlicher Leistungen. Beispielsweise können Raucher in Hypnose das Verlangen nach der Zigarette überwinden und Tennis- oder Golfspieler hinderliche Einstellungen auflösen.

Im beruflichen Kontext können mit Hypnose gezielt Veränderungen bei Blockaden, Konflikten, Mobbing, Führungsproblemen oder Entscheidungsschwierigkeiten erreicht werden. Mittels hypnotischer Interventionen kann es z.B. gelingen, Kreativitäts- und Motivationssteigerungen zu erreichen und Misserfolgsmuster zu verändern.

Im psychotherapeutischen Bereich zählt Hypnose zu den anerkannten Verfahren. Sie kommt bei der Überwindung von Depressionen, Burnout, Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen und Ängsten, bei der Heilung bzw. Linderung psychosomatischer Beschwerden und bei der Schmerzbehandlung zum Einsatz. Flugängstliche können in Trance mental üben, angstfrei ein Flugzeug zu besteigen. Wer chronisch unter Schmerzen leidet, kann in Hypnose Strategien zur Bewältigung kennenlernen – und sie auf die Zukunft projizieren.